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饮食常识Manual

博鱼boyu官网app想让孩子好好吃饭怎么就这么难?

2024-10-19 06:09:25
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  各位宝爸宝妈是否有过这样的烦恼呢?认真准备了一顿营养丰富的大餐,孩子却毫无兴趣;每次用餐都需要全家上阵,连哄带骗,用尽“洪荒之力”……

  当然,不仅是屏幕前的你,全世界的宝爸宝妈们似乎都面临着喂养困难的问题。据国外学者报道,大约有25%-45%正常发育的儿童以及80%发育障碍的儿童存在1种或多种喂养问题。

  ④让孩子参与家庭食物的选择,参与一些力所能及的烹饪过程,增加对食物的认知。

  儿童的器质性疾病,如腹痛、腹胀、便秘、慢性腹泻等消化系统疾病直接影响儿童的进食。

  儿童注意力易被分散,进食时玩玩具、看电视等做法都会降低其对食物的注意力,导致进食量下降。

  ➡ 2. 对于孩子不喜欢吃的食物,可以通过变换烹饪方法或盛放容器的方法,比如将蔬菜拌入馄饨馅中。

  ➡ 3. 家长还应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。如果在喂食时伴有奖励或其他愉快的行为,那么孩子对食物的偏爱会增加。

  ➡ 1. 学龄前儿童(2-6周岁)每天应安排早、中、晚三次正餐,两次正餐之间应间隔4-5小时。

  ➡ 2. 在每日三餐的基础上,还应至少有两次加餐。一般分别安排在上博鱼boyu官网app、下午各一次。加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时。如果晚餐时间比较早,还可以在睡前2小时安排一次加餐。

  ➡ 3. 加餐不能吃得过多,以免影响正餐进食量,建议以奶类、水果为主,配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以防龋齿。

  ➡ 1. 可在节假日带孩子一起去超市选购食物,尝试自主选购蔬菜,参与家庭食物的选择。

  ➡ 2. 在保证安全的前提下博鱼boyu官网app,让孩子参与一些力所能及的烹饪过程,如洗菜、择菜等,体验制作食物的乐趣,享受劳动成果。

  ➡ 3. 如果有时间话,也可以带孩子一起认识农作物,观察植物的生长过程,帮助孩子了解食物的基本常识和对健康的重要意义,增加对食物的认知,减少对某些食物的偏见,从而学会尊重和爱惜食物。

  ➡ 1. 通过增加孩子身体活动量,尤其是选择孩子喜欢的运动或游戏项目,能使其肌肉得到充分锻炼,增加能量消耗,增进食欲。

  ➡ 2. 学龄前儿童生长发育速度较快,身高、体重可反映儿童膳食营养摄入状况,家长可通过定期监测孩子的身高、体重,及时调整其膳食和身体活动,以保证正常的生长发育,避免消瘦和超重肥胖。

  如果孩子的食欲出现暂时波动,家长也不用过于焦虑,偶尔少吃一点并不影响孩子整体的生长发育。

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